Стретчинг

Стретчинг в студии растяжки в Москве

«Центр танца и фитнеса Виктории Харитоновой» в Москве приглашает вас в студию растяжки. Занятия проводит опытный инструктор, который уделяет внимание каждому ученику. Это очень важно, так как только правильное выполнение упражнений стретчинга гарантирует их безболезненность и безопасность.

Виды стретчинга

  • Статический. Представляет собой классические упражнения в студии на растяжку. Статический стретчинг предполагает медленное выполнение движений с удержанием принятых поз на протяжении 10–30 секунд. Во время растяжек задействованные мышцы могут быть напряжены постоянно или время от времени.
  • Медленный. Вариант стретчинга, который прекрасно подходит для разминки, так как помогает добиться максимального растяжения и разогрева мышц. Во время занятий движения выполняются плавно и неторопливо.
  • Парный. Подразумевает выполнение упражнений с партнером, который противодействует растяжению.
  • Динамический. Комплекс включает в себя в основном плавные, пружинящие движения с паузами на несколько секунд в максимальной точке растяжения мышц. Данный вид стретчинга также характеризуется медленным темпом растяжки.
  • Баллистический (маховый). Обеспечивает активную физическую нагрузку. Комплекс упражнений стретчинга включает в себя махи ногами и руками, сгибание/разгибание туловища с максимальной амплитудой и скоростью. Это обеспечивает максимальное удлинение отдельных групп мышц на короткое время и развивает выносливость.

Регулярные занятия стретчингом в студии — это эффективный способ укрепить свое тело или улучшить его контуры.

Стретчинг для начинающих в Москве

Занятия растяжкой рекомендованы не только как самостоятельный вид спорта. Стретчинг подготовит ваш организм к более сложным нагрузкам и станет отличным базисом для будущих достижений.

Пройдите базовый курс стретчинга, если:

  • вас интересует акробатика;
  • вы хотите заниматься Go-Go, стрип-пластикой, Pole Dance.

Добавьте растяжку в ежедневный комплекс утренней зарядки, и довольно быстро вы заметите, что тело стало гибким и послушным. С педагогами центра танца и фитнеса Виктории Харитоновой вы легко сможете сесть на шпагат, коснуться руками пола из положения стоя или встать на мостик за короткий срок.

Опытные инструкторы студии растяжки хорошо знают, какую нагрузку дать неопытному спортсмену. Постепенно, шаг за шагом вы будете двигаться к своему лучшему результату.

Почему стоит посетить нашу студию растяжки?

  • Продуманный комплекс упражнений в кратчайшие сроки делает суставы подвижными и гибкими, а мышцы эластичными. В результате движения становятся более легкими, грациозными и уверенными.
  • Стретчинг предполагает сочетание специального анаэробного дыхания с изотоническими, изометрическими и растягивающими позами. Благодаря этому в полной мере удовлетворяется потребность клеток организма в кислороде. При регулярных занятиях стретчингом появляется бодрость, улучшается обмен веществ, а лишние килограммы уходят буквально на глазах.
  • Достижение поставленной цели — сесть на шпагат — и другие успехи на занятиях стретчингом поднимают настроение, придают уверенность в своих силах. Это вдохновляет на поиск новых возможностей в повседневной жизни.

Занятия стретчингом оказывают оздоровительное и общее тонизирующее воздействие на организм в целом. Уже после нескольких уроков вы почувствуете, что стали выносливее, сильнее и энергичнее.

Для того чтобы ничего не стесняло движений во время тренировки, мы рекомендуем подобрать комфортную одежду из эластичных тканей. В качестве обуви для стретчинга подойдут чешки, балетки, кеды ил кроссовки.

Хотите сесть на шпагат или сделать мостик? Записывайтесь на занятия прямо сейчас по телефонам в Москве: +7 (495) 792-16-55, +7 (968) 499-59-99!

 

 

Полезная информация по теме:

Филиал:
Направление:
Танцевальные направления Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Преподает Записаться
SHAPING (шейпинг) 21:00 21:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться on-line
Записаться on-line
STEPFITNESS 20:00 20:00 подробнее
Записаться on-line
BELLY DANCE (восточные танцы) 19:00 19:00

подробнее

Виктория
Полторацкая
Подробнее
Записаться on-line
Записаться on-line
STRETCHING (растяжка статическая) 18:00 18:00

подробнее

Басанова
Баина
Юрьевна
Подробнее
Записаться on-line
Записаться on-line
STRETCHING (растяжка динамическая) 19:00 19:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться on-line
Записаться on-line
STRETCHING (растяжка динамическая) 20:00 20:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться on-line
Записаться on-line
Йога 19:00 19:00

подробнее

Катерина
Степанова
Подробнее
Записаться on-line
Записаться on-line
AERO&STRETCHING (ПН, СР) 20:00 20:00 подробнее
Записаться on-line
AERO&STRETCHING (ВТ, ЧТ) 19:00 19:00 подробнее
Записаться on-line
Растяжка (статическая растяжка по записи) 12:00 12:00 подробнее
Записаться on-line
Шпагат (растяжка) 19:00 19:00 подробнее
Записаться on-line
Растяжка ( Динамическая) начинающие 20:00 20:00 подробнее
Записаться on-line
  • Взрослый танец
  • Детский танец

Количество занятий

Количество занятийСрок действия картыСтоимость
1 пробное-------------250 рублей
4 занятия14 дней2000 рублей
8 занятий30 дней3500 рублей
12 занятий30 дней4500 рублей
16 занятий45 дней5500 рублей
24 занятия75 дней7500 рублей

Единые карты на все направления+ ВКЛЮЧАЯ AERO&STRETCHING

Количество занятийСрок действия картыСтоимость
Разово-------------700 рублей
8 занятий30 дней4800 рублей
12 занятий30 дней6600 рублей
16 занятий45 дней8000 рублей

Безлимитные абонементы

Срок действия картыСтоимость
1 месяц9000 рублей
3 месяца12000 рублей
6 месяцев17000 рублей
12 месяцев29000 рублей
1 месяц (Таганская/Автозаводская)10000 рублей
3 месяца (Таганская/Автозаводская)15000 рублей
6 месяцев (Таганская/Автозаводская)20000 рублей
12 месяцев (Таганская/Автозаводская)35000 рублей

Стоимость детских занятий в нашем центре

Количество занятийСрок действия картыСтоимость
1 пробное-------------БЕСПЛАТНО
4 занятия14 дней2200 рублей
4 занятия30 дней3000 рублей
8 занятий30 дней4000 рублей
16 занятий60 дней7000 рублей

Стоимость занятий Hip-hop (подростки)

Количество занятийСрок действия картыСтоимость
1-е пробное-БЕСПЛАТНО
4 занятиясрок карты 14 дней2000 рублей
4 занятиясрок карты 30 дней2700 рублей
8 занятийсрок карты 30 дней3500 рублей
16 занятийсрок карты 60 дней6000 рублей
(экономия 1000 рублей)
группа растяжка мышцгруппа растяжка мышцгруппа растяжка мышцгруппа растяжка мышцгруппа растяжка мышцгруппа растяжка мышц

Это направление преподают