TRX

 

      На сегодняшний день занятия TRX вполне заслужили спрос и уважение в сегменте фитнеса. Тренировки с TRX петлями являются одни из самых еффективных в развитии выносливости и уменьшении массы тела! Пожалуй один из самых эффективных методов при борьбе с лишним весом.

      Что же такое TRX?

TRX или Total Body Resistance Exercises дословно переводиться как упражнения с  сопротивлением. Это специальное спортивное оборудование, принцип занятий на котором – использование веса собственного тела.

      Почему нужно выбрать именно этот вид оборудования?

      Пользу этого тренажера невозможно преувеличить. С его помощью во время нагрузки задействуются не только внешние мышцы. Укрепляются также мышцы – стабилизаторы, так называемые, мышцы – кора (пресс и т.д.) Это позволяет укрепить позвоночник, исправить осанку, гармонично улучшить внешний вид всего тела.

     Преимущества программы тренировок

     Самое главное достоинство нового тренажера в том, что выполняя упражнения в петлях, ваш позвоночник не испытывает осевую нагрузку, а  значит, тренировки никак не повредят вашей спине. Поэтому врачи не только разрешают, а даже рекомендуют этот вид тренировок людям с проблемами позвоночника.

    Нагрузку вашим мышцам обеспечат петли TRX. Функциональные тренировки развивают все группы мышц организма, укрепляют связки и сухожилия, дают гибкость, ловкость, силу, тренируют вестибулярный аппарат, развивают выносливость. Динамические занятия  увеличивают потоотделение, частоту пульса и  создают условия для сжигания лишнего жира. В петле поочередно работают мышцы рук и ног, можно выполнять упражнения на подтягивание, приседания, отжимания, качание пресса и ягодиц. Ваши мышцы тренируются, попутно снижается вес. Петлю удобно регулировать по высоте, а также по весовой нагрузке. Тренажер также позволяет легко менять силу и интенсивность упражнений. Тут важно уметь правильно распределять нагрузки, тренироваться регулярно и разумно. Начинаем с простых упражнений, со временем добавляем тренировки на выносливость, потом переходим к метаболическим комплексам.  Попробовав эти революционные тренировки, вы уже просто не захотите возвращаться к традиционным тренажерам. Ведь спустя несколько месяцев будете в  отличной форме.

    Результат тренировок – красивое, рефлекторное и стройное тело!!!

    Тренировки TRX очень хорошо прорабатывают все мышцы тела. Мышцы в кратчайшие сроки становятся сильными и рельефными. Чтобы полностью изменить свое отражение в зеркале, достаточно трех месяцев регулярных и правильных занятий. TRX поможет, как похудеть, так и сделать тело рельефным, сильным.

 

 

 

 

Филиал:
Направление:
Танцевальное направление:
Танцевальные направления Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Преподает Записаться on-line

БОДИ СКУЛЬПТОР (коррекция фигуры)

21:00 21:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

КОМПЛЕКСНАЯ РАСТЯЖКА

19:00 19:00 подробнее
Записаться

TRX

20:00 20:00 подробнее
Записаться

РАСТЯЖКА СТАТИЧЕСКАЯ

18:00 18:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

18:00

подробнее

Винникова
Юлия
Сергеевна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

19:00 19:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

20:00 20:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

11:00 11:00

подробнее

Винникова
Юлия
Сергеевна
Подробнее
Записаться
Записаться

FLY STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

19:00 19:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

FLY STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

19:00 19:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

FLY STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

20:00 20:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

FLY STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

18:00 18:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

ШПАГАТ

20:00 20:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться

ШПАГАТ

20:00 20:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться

ШПАГАТ

19:00 19:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться

FLY STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

19:30 19:30

подробнее

Колесникова
Екатерина
Подробнее
Записаться
Записаться

FLY STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

19:30 19:30

подробнее

Колесникова
Екатерина
Подробнее
Записаться
Записаться

FLY STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

20:30 20:30

подробнее

Колесникова
Екатерина
Подробнее
Записаться
Записаться

FLY STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

13:00 13:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться

КОМПЛЕКСНАЯ РАСТЯЖКА

20:00 20:00

подробнее

Левчук
Елена
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

19:00 19:00

подробнее

Левчук
Елена
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

19:00 19:00

подробнее

Левчук
Елена
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА СТАТИЧЕСКАЯ

18:00 18:00

подробнее

Колесникова
Екатерина
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА СТАТИЧЕСКАЯ

18:30 18:30

подробнее

Колесникова
Екатерина
Подробнее
Записаться
Записаться

ШПАГАТ

20:00 20:00

подробнее

Левчук
Елена
Подробнее
Записаться
Записаться
  • Взрослый танец
  • Детский танец

Количество занятий

Количество занятийСрок действия картыСтоимостьСтоимость 1 занятия
Разовое посещение 700 руб. 
1 Пробное-------------300 рублей 
8 занятий30 дней4000 рублей500 рублей
12 занятий30 дней4800 рублей400 рублей
16 занятий30 дней5600 рублей350 рублей
24 занятия60 дней7200 рублей300 рублей
32 занятия60 дней8000 рублей250 рублей

Единые карты на все направления+ ВКЛЮЧАЯ FLY STRETCHING

Количество занятийСрок действия картыСтоимостьСтоимость 1 занятия
Разовое посещение 700 руб. 
1 пробное-------------300 рублей 
8 занятий30 дней4800 рублей600 рублей
12 занятий30 дней6600 рублей550 рублей
16 занятий30 дней8000 рублей500 рублей
24 занятия60 дней10800 руб.450 рублей
32 занятия60 дней12800 руб.400 рублей

Безлимитные абонементы (FLY STRETCHING направления не включены)

Срок действия картыСтоимость
1 месяц (Таганская/Автозаводская)10500 рублей
3 месяца (Таганская/Автозаводская)15500 рублей
6 месяцев (Таганская/Автозаводская)21500 рублей
12 месяцев (Таганская/Автозаводская)38000 рублей

Безлимитная карта, включая направление FLY STRETCHING 

Срок действия картыСтоимость
1 месяц (Таганская/Автозаводская)12000 рублей
3 месяца (Таганская/Автозаводская)18600 рублей
6 месяцев (Таганская/Автозаводская)36000 рублей
12 месяцев (Таганская/Автозаводская)66000 рублей

СОВРЕМЕННАЯ ХОРЕОГРАФИЯ ХИП-ХОП

ВОЗРАСТНАЯ КАТЕГОРИЯ1 месяц2 месяца6 мес.9 мес
СТОИМОСТЬ ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ - 300 РУБ.    
4 - 7 ЛЕТ (BABY)4300 руб.7600 руб.22 200 руб.29 700 руб.
8 - 15 ЛЕТ  1 УРОВЕНЬ4300 руб.7600 руб.22 200 руб.29 700 руб.
8 - 15 ЛЕТ  2 УРОВЕНЬ4300 руб.7600 руб.22 200 руб.29 700 руб.
8 - 15 ЛЕТ  3 УРОВЕНЬ4800 руб.8600 руб.24 900 руб.34 200 руб.

ЭСТРАДНАЯ ХОРЕОГРАФИЯ  

ВОЗРАСТНАЯ КАТЕГОРИЯ1 месяц2 месяца6 мес.9 мес.
СТОИМОСТЬ ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ - 300 РУБ.    
2 - 3 ЛЕТ4300 руб.7600 руб.22 200 руб.29700 руб.
3 - 4,5 ЛЕТ 4300 руб.7600 руб.22 200 руб.29700 руб.
4,5 - 6 ЛЕТ4300 руб.7600 руб.22 200 руб.29700 руб.
6 - 9 ЛЕТ  1 УРОВЕНЬ4800 руб.8600 руб.24 900 руб.34 200 руб.
6 - 9 ЛЕТ  2 УРОВЕНЬ5000 руб.9000 руб.25 800 руб.36 000 руб.
6 - 9 ЛЕТ  3 УРОВЕНЬ5000 руб.9000 руб.25 800 руб.36 000 руб.

БАЛЕТ/КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ  

ВОЗРАСТНАЯ КАТЕГОРИЯ1 месяц2 месяца6 мес. 9 мес.
СТОИМОСТЬ ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ - 300 РУБ.    
3 - 4 ЛЕТ4300 руб.7600 руб.22 200 руб.29 700 руб.
4 - 6 ЛЕТ 4300 руб.7600 руб.22 200 руб.29 700 руб.
6 - 9 ЛЕТ5000 руб.9000 руб25 800 руб.36 000 руб.
9 - 12 ЛЕТ  5000 руб.9000 руб.25 800 руб.36 000 руб.

 

Индивидуальное занятие с педагогом - 2500 руб/час

 

Это направление преподают