Обучение «Зумбе»

Обучение «Зумбе» в Москве

«Центр танца и фитнеса Виктории Харитоновой» приглашает вас окунуться в зажигательные ритмы зумбы в Москве. Благодаря современной программе обучения все ученики быстро делают успехи вне зависимости от уровня подготовки. Ее автором является фитнес-инструктор из Колумбии Альберто Перес.

Краткая история направления «Зумба»

«Зумба» — это модное направление фитнеса, возникшее в Колумбии в 80-х годах прошлого века совершенно случайно. Вышеупомянутый инструктор, придя на очередную тренировку, обнаружил, что оставил дома диски с музыкой. Тогда парень решил провести занятия под зажигательные треки сальсы и самбы, которые постоянно крутил в своей машине.

Необычная программа достаточно быстро распространилась за пределы Латинской Америки. Такие занятия начали проводить в фитнес-центрах США, Канады и Европы. Новое направление получило название «Зумба», которого в дословном переводе со сленга колумбийской молодежи значило «быстрые движения» или «жужжание».

Секрет популярности танцевального фитнеса «Зумба» заключается в превосходном моделировании контуров тела и положительном воздействии на подвижность суставов.

Основы эффективности обучению «Зумба»

Направление «Зумба» включает в себя элементы аэробики, латины, Hip-Hop, балета, современной хореографии и народных танцев. Каждое занятие проходит на позитивной ноте и привносит в жизнь ощущение праздника. «Зумба» считается лучшим лекарством от плохого настроения и упадка сил, которое не имеет противопоказаний и подходит практически каждому!

Перед каждым занятием ученики выполняют многостороннюю разминку — хореографические па, выпады, отжимания, скручивания, приседы и другие эффективные движения. Эти упражнения позволяют избежать травматизма и мышечной боли.

Танцевальные уроки проходят в современном, просторном и светлом помещении. Чаще всего ученики занимаются в небольших группах, где преподаватель может удалить внимание каждому. Однако при желании вы можете оплатить и индивидуальное обучение.

Преимущества обучения «Зумба»

  • Грамотное сочетание аэробных тренировок и физической нагрузки способствует укреплению мышц и формированию красивых контуров тела.
  • Специфическая музыка зумбы поднимает настроение и заряжает энергией.
  • Успехи в обучении рождают уверенность в собственных силах, которая приводит к положительным изменениям в жизни.
  • Чередование элементов фитнеса и танцевальных па делает уроки зумбы увлекательными с первой до последней минуты.

Плюсы зумбы:

  • аэробная нагрузка помогает быстро сбросить лишний вес, результат сохраняется надолго;
  • фитнес под ритмичную музыку проходит очень весело, дарит истинное наслаждение и позволяет отвлечься от забот;
  • специальная программа тренировок позволяет задействовать все проблемные зоны – бедра, живот, ягодицы, внутренние слои мышц;
  • при регулярных занятиях развиваются пластика, выносливость, формируется грациозная походка;
  • отсутствие экстремальных нагрузок позволяет заниматься танцевальным фитнесом людям любого возраста и даже беременным женщинам.

Упражнения

Урок начинается с активной разминки, далее следуют блок несложных силовых упражнений и непосредственно танцевальная часть. Основные упражнения из комплекса обучения зумбе в нашем центре в Москве:

  • маршировка на месте с последующим подключением работы рук и бедер;
  • приставные шаги в стороны под музыку;
  • «конькобежец» – скользящие движения ногами с заведенными за спину руками.

В качестве одежды для занятий танцевальным фитнесом подойдут топы, футболки, легинсы, бриджи, брюки и т. д. Так как на уроках зумбы важную роль играет настроение, следует отдавать предпочтение вещам ярких, насыщенных цветов.

При выборе обуви для уроков зумбы лучше остановиться на комфортных и легких кроссовках или кедах.

Полезная информация по теме:

Филиал:
Направление:
Танцевальное направление:
Танцевальные направления Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Преподает Записаться on-line

БОДИ СКУЛЬПТОР (коррекция фигуры)

21:00 21:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

КОМПЛЕКСНАЯ РАСТЯЖКА

19:00 19:00 подробнее
Записаться

BELLY DANCE (восточные танцы)

19:00 19:00

подробнее

Виктория
Полторацкая
Подробнее
Записаться
Записаться

TRX Скоро открытие!

20:00 20:00 подробнее
Записаться

РАСТЯЖКА СТАТИЧЕСКАЯ

18:00 18:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

18:00

подробнее

Винникова
Юлия
Сергеевна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

19:00 19:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

20:00 20:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

11:00 11:00

подробнее

Винникова
Юлия
Сергеевна
Подробнее
Записаться
Записаться

STRETCHING ON HAMMOCKS (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

19:00 19:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

STRETCHING ON HAMMOCKS (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

19:00 19:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

STRETCHING ON HAMMOCKS (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

20:00 20:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

STRETCHING ON HAMMOCKS (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

18:00 18:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

ШПАГАТ

20:00 20:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться

ШПАГАТ

20:00 20:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться
  • Взрослый танец
  • Детский танец

Количество занятий

Количество занятий Срок действия карты Стоимость Стоимость 1 занятия
Разовое посещение   700 руб.  
1 Пробное ------------- 300 рублей  
8 занятий 30 дней 4000 рублей 500 рублей
12 занятий 30 дней 4800 рублей 400 рублей
16 занятий 30 дней 5600 рублей 350 рублей
24 занятия 60 дней 7200 рублей 300 рублей
32 занятия 60 дней 8000 рублей 250 рублей

Единые карты на все направления+ ВКЛЮЧАЯ AERO&STRETCHING

Количество занятий Срок действия карты Стоимость Стоимость 1 занятия
Разовое посещение   700 руб.  
1 пробное ------------- 300 рублей  
8 занятий 30 дней 4800 рублей 600 рублей
12 занятий 30 дней 6600 рублей 550 рублей
16 занятий 30 дней 8000 рублей 500 рублей
24 занятия 60 дней 10800 руб. 450 рублей
32 занятия 60 дней 12800 руб. 400 рублей

Безлимитные абонементы (AERO направления не включены)

Срок действия карты Стоимость
1 месяц (Таганская/Автозаводская) 10500 рублей
3 месяца (Таганская/Автозаводская) 15500 рублей
6 месяцев (Таганская/Автозаводская) 21500 рублей
12 месяцев (Таганская/Автозаводская) 38000 рублей

Безлимитная карта, включая направление STRETCHING ON HAMMOCKS 

Срок действия карты Стоимость
1 месяц (Таганская/Автозаводская) 12000 рублей
3 месяца (Таганская/Автозаводская) 18600 рублей
6 месяцев (Таганская/Автозаводская) 36000 рублей
12 месяцев (Таганская/Автозаводская) 66000 рублей

СОВРЕМЕННАЯ ХОРЕОГРАФИЯ ХИП-ХОП

ВОЗРАСТНАЯ КАТЕГОРИЯ 1 месяц 2 месяца 6 мес. 9 мес
СТОИМОСТЬ ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ - 300 РУБ.        
4 - 7 ЛЕТ (BABY) 4300 руб. 7600 руб. 22 200 руб. 29 700 руб.
8 - 15 ЛЕТ  1 УРОВЕНЬ 4300 руб. 7600 руб. 22 200 руб. 29 700 руб.
8 - 15 ЛЕТ  2 УРОВЕНЬ 4300 руб. 7600 руб. 22 200 руб. 29 700 руб.
8 - 15 ЛЕТ  3 УРОВЕНЬ 4800 руб. 8600 руб. 24 900 руб. 34 200 руб.

ЭСТРАДНАЯ ХОРЕОГРАФИЯ  

ВОЗРАСТНАЯ КАТЕГОРИЯ 1 месяц 2 месяца 6 мес. 9 мес.
СТОИМОСТЬ ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ - 300 РУБ.        
2 - 3 ЛЕТ 4300 руб. 7600 руб. 22 200 руб. 29700 руб.
3 - 4,5 ЛЕТ  4300 руб. 7600 руб. 22 200 руб. 29700 руб.
4,5 - 6 ЛЕТ 4300 руб. 7600 руб. 22 200 руб. 29700 руб.
6 - 9 ЛЕТ  1 УРОВЕНЬ 4800 руб. 8600 руб. 24 900 руб. 34 200 руб.
6 - 9 ЛЕТ  2 УРОВЕНЬ 5000 руб. 9000 руб. 25 800 руб. 36 000 руб.
6 - 9 ЛЕТ  3 УРОВЕНЬ 5000 руб. 9000 руб. 25 800 руб. 36 000 руб.

БАЛЕТ/КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ  

ВОЗРАСТНАЯ КАТЕГОРИЯ 1 месяц 2 месяца 6 мес.  9 мес.
СТОИМОСТЬ ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ - 300 РУБ.        
3 - 4 ЛЕТ 4300 руб. 7600 руб. 22 200 руб. 29 700 руб.
4 - 6 ЛЕТ  4300 руб. 7600 руб. 22 200 руб. 29 700 руб.
6 - 9 ЛЕТ 5000 руб. 9000 руб 25 800 руб. 36 000 руб.
9 - 12 ЛЕТ   5000 руб. 9000 руб. 25 800 руб. 36 000 руб.

 

группа Zumba Fitnessгруппа Zumba Fitnessгруппа Zumba Fitness