Обучение «Зумбе»

Обучение «Зумбе» в Москве

«Центр танца и фитнеса Виктории Харитоновой» приглашает вас окунуться в зажигательные ритмы зумбы в Москве. Благодаря современной программе обучения все ученики быстро делают успехи вне зависимости от уровня подготовки. Ее автором является фитнес-инструктор из Колумбии Альберто Перес.

Краткая история направления «Зумба»

«Зумба» — это модное направление фитнеса, возникшее в Колумбии в 80-х годах прошлого века совершенно случайно. Вышеупомянутый инструктор, придя на очередную тренировку, обнаружил, что оставил дома диски с музыкой. Тогда парень решил провести занятия под зажигательные треки сальсы и самбы, которые постоянно крутил в своей машине.

Необычная программа достаточно быстро распространилась за пределы Латинской Америки. Такие занятия начали проводить в фитнес-центрах США, Канады и Европы. Новое направление получило название «Зумба», которого в дословном переводе со сленга колумбийской молодежи значило «быстрые движения» или «жужжание».

Секрет популярности танцевального фитнеса «Зумба» заключается в превосходном моделировании контуров тела и положительном воздействии на подвижность суставов.

Основы эффективности обучению «Зумба»

Направление «Зумба» включает в себя элементы аэробики, латины, Hip-Hop, балета, современной хореографии и народных танцев. Каждое занятие проходит на позитивной ноте и привносит в жизнь ощущение праздника. «Зумба» считается лучшим лекарством от плохого настроения и упадка сил, которое не имеет противопоказаний и подходит практически каждому!

Перед каждым занятием ученики выполняют многостороннюю разминку — хореографические па, выпады, отжимания, скручивания, приседы и другие эффективные движения. Эти упражнения позволяют избежать травматизма и мышечной боли.

Танцевальные уроки проходят в современном, просторном и светлом помещении. Чаще всего ученики занимаются в небольших группах, где преподаватель может удалить внимание каждому. Однако при желании вы можете оплатить и индивидуальное обучение.

Преимущества обучения «Зумба»

  • Грамотное сочетание аэробных тренировок и физической нагрузки способствует укреплению мышц и формированию красивых контуров тела.
  • Специфическая музыка зумбы поднимает настроение и заряжает энергией.
  • Успехи в обучении рождают уверенность в собственных силах, которая приводит к положительным изменениям в жизни.
  • Чередование элементов фитнеса и танцевальных па делает уроки зумбы увлекательными с первой до последней минуты.

Плюсы зумбы:

  • аэробная нагрузка помогает быстро сбросить лишний вес, результат сохраняется надолго;
  • фитнес под ритмичную музыку проходит очень весело, дарит истинное наслаждение и позволяет отвлечься от забот;
  • специальная программа тренировок позволяет задействовать все проблемные зоны – бедра, живот, ягодицы, внутренние слои мышц;
  • при регулярных занятиях развиваются пластика, выносливость, формируется грациозная походка;
  • отсутствие экстремальных нагрузок позволяет заниматься танцевальным фитнесом людям любого возраста и даже беременным женщинам.

Упражнения

Урок начинается с активной разминки, далее следуют блок несложных силовых упражнений и непосредственно танцевальная часть. Основные упражнения из комплекса обучения зумбе в нашем центре в Москве:

  • маршировка на месте с последующим подключением работы рук и бедер;
  • приставные шаги в стороны под музыку;
  • «конькобежец» – скользящие движения ногами с заведенными за спину руками.

В качестве одежды для занятий танцевальным фитнесом подойдут топы, футболки, легинсы, бриджи, брюки и т. д. Так как на уроках зумбы важную роль играет настроение, следует отдавать предпочтение вещам ярких, насыщенных цветов.

При выборе обуви для уроков зумбы лучше остановиться на комфортных и легких кроссовках или кедах.

Полезная информация по теме:

Филиал:
Направление:
Танцевальные направления Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Преподает Записаться
SHAPING (шейпинг) 21:00 21:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться on-line
Записаться on-line
STEPFITNESS 20:00 20:00 подробнее
Записаться on-line
BELLY DANCE (восточные танцы) 19:00 19:00

подробнее

Виктория
Полторацкая
Подробнее
Записаться on-line
Записаться on-line
STRETCHING (растяжка статическая) 18:00 18:00

подробнее

Басанова
Баина
Юрьевна
Подробнее
Записаться on-line
Записаться on-line
STRETCHING (растяжка динамическая) 19:00 19:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться on-line
Записаться on-line
STRETCHING (растяжка динамическая) 20:00 20:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться on-line
Записаться on-line
AERO&STRETCHING (ПН, СР) 20:00 20:00 подробнее
Записаться on-line
AERO&STRETCHING (ВТ, ЧТ) 19:00 19:00 подробнее
Записаться on-line
Растяжка (статическая растяжка по записи) 12:00 12:00 подробнее
Записаться on-line
Шпагат (растяжка) 19:00 19:00 подробнее
Записаться on-line
Шпагат (новички) 20:00 20:00 подробнее
Записаться on-line
  • Взрослый танец
  • Детский танец

Количество занятий

Количество занятийСрок действия картыСтоимость
1 пробное-------------250 рублей
4 занятия14 дней2000 рублей
8 занятий30 дней3500 рублей
12 занятий30 дней4500 рублей
16 занятий45 дней5500 рублей
24 занятия75 дней7500 рублей

Единые карты на все направления+ ВКЛЮЧАЯ AERO&STRETCHING

Количество занятийСрок действия картыСтоимость
Разово-------------700 рублей
8 занятий30 дней4800 рублей
12 занятий30 дней6600 рублей
16 занятий45 дней8000 рублей

Безлимитные абонементы

Срок действия картыСтоимость
1 месяц9000 рублей
3 месяца12000 рублей
6 месяцев17000 рублей
12 месяцев29000 рублей
1 месяц (Таганская/Автозаводская)10000 рублей
3 месяца (Таганская/Автозаводская)15000 рублей
6 месяцев (Таганская/Автозаводская)20000 рублей
12 месяцев (Таганская/Автозаводская)35000 рублей

Стоимость детских занятий в нашем центре

Количество занятийСрок действия картыСтоимость
1 пробное-------------БЕСПЛАТНО
4 занятия14 дней2200 рублей
4 занятия30 дней3000 рублей
8 занятий30 дней4000 рублей
16 занятий60 дней7000 рублей

Стоимость занятий Hip-hop (подростки)

Количество занятийСрок действия картыСтоимость
1-е пробное-БЕСПЛАТНО
4 занятиясрок карты 14 дней2000 рублей
4 занятиясрок карты 30 дней2700 рублей
8 занятийсрок карты 30 дней3500 рублей
16 занятийсрок карты 60 дней6000 рублей
(экономия 1000 рублей)
группа Zumba Fitnessгруппа Zumba Fitnessгруппа Zumba Fitnessгруппа Zumba Fitnessгруппа Zumba Fitness

Это направление преподают