Обучение «Зумбе»

Обучение «Зумбе» в Москве

«Центр танца и фитнеса Виктории Харитоновой» приглашает вас окунуться в зажигательные ритмы зумбы в Москве. Благодаря современной программе обучения все ученики быстро делают успехи вне зависимости от уровня подготовки. Ее автором является фитнес-инструктор из Колумбии Альберто Перес.

Краткая история направления «Зумба»

«Зумба» — это модное направление фитнеса, возникшее в Колумбии в 80-х годах прошлого века совершенно случайно. Вышеупомянутый инструктор, придя на очередную тренировку, обнаружил, что оставил дома диски с музыкой. Тогда парень решил провести занятия под зажигательные треки сальсы и самбы, которые постоянно крутил в своей машине.

Необычная программа достаточно быстро распространилась за пределы Латинской Америки. Такие занятия начали проводить в фитнес-центрах США, Канады и Европы. Новое направление получило название «Зумба», которого в дословном переводе со сленга колумбийской молодежи значило «быстрые движения» или «жужжание».

Секрет популярности танцевального фитнеса «Зумба» заключается в превосходном моделировании контуров тела и положительном воздействии на подвижность суставов.

Основы эффективности обучению «Зумба»

Направление «Зумба» включает в себя элементы аэробики, латины, Hip-Hop, балета, современной хореографии и народных танцев. Каждое занятие проходит на позитивной ноте и привносит в жизнь ощущение праздника. «Зумба» считается лучшим лекарством от плохого настроения и упадка сил, которое не имеет противопоказаний и подходит практически каждому!

Перед каждым занятием ученики выполняют многостороннюю разминку — хореографические па, выпады, отжимания, скручивания, приседы и другие эффективные движения. Эти упражнения позволяют избежать травматизма и мышечной боли.

Танцевальные уроки проходят в современном, просторном и светлом помещении. Чаще всего ученики занимаются в небольших группах, где преподаватель может удалить внимание каждому. Однако при желании вы можете оплатить и индивидуальное обучение.

Преимущества обучения «Зумба»

  • Грамотное сочетание аэробных тренировок и физической нагрузки способствует укреплению мышц и формированию красивых контуров тела.
  • Специфическая музыка зумбы поднимает настроение и заряжает энергией.
  • Успехи в обучении рождают уверенность в собственных силах, которая приводит к положительным изменениям в жизни.
  • Чередование элементов фитнеса и танцевальных па делает уроки зумбы увлекательными с первой до последней минуты.

Плюсы зумбы:

  • аэробная нагрузка помогает быстро сбросить лишний вес, результат сохраняется надолго;
  • фитнес под ритмичную музыку проходит очень весело, дарит истинное наслаждение и позволяет отвлечься от забот;
  • специальная программа тренировок позволяет задействовать все проблемные зоны – бедра, живот, ягодицы, внутренние слои мышц;
  • при регулярных занятиях развиваются пластика, выносливость, формируется грациозная походка;
  • отсутствие экстремальных нагрузок позволяет заниматься танцевальным фитнесом людям любого возраста и даже беременным женщинам.

Упражнения

Урок начинается с активной разминки, далее следуют блок несложных силовых упражнений и непосредственно танцевальная часть. Основные упражнения из комплекса обучения зумбе в нашем центре в Москве:

  • маршировка на месте с последующим подключением работы рук и бедер;
  • приставные шаги в стороны под музыку;
  • «конькобежец» – скользящие движения ногами с заведенными за спину руками.

В качестве одежды для занятий танцевальным фитнесом подойдут топы, футболки, легинсы, бриджи, брюки и т. д. Так как на уроках зумбы важную роль играет настроение, следует отдавать предпочтение вещам ярких, насыщенных цветов.

При выборе обуви для уроков зумбы лучше остановиться на комфортных и легких кроссовках или кедах.

Полезная информация по теме:

Филиал:
Направление:
Танцевальное направление:
Танцевальные направления Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Преподает Записаться on-line

БОДИ СКУЛЬПТОР (коррекция фигуры)

21:00 21:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

ZUMBA Открытие в марте!

19:00 19:00 подробнее
Записаться

Боди-Балет Идет Запись!

19:00 19:00

подробнее

Финохина
Анастасия
Подробнее
Записаться
Записаться

BELLY DANCE (восточные танцы)

19:00 19:00

подробнее

Виктория
Полторацкая
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА СТАТИЧЕСКАЯ

18:00 18:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

19:00 19:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

20:00 20:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

11:00 11:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

AERO&STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ)

20:00 20:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

AERO&STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ)

19:00 19:00

подробнее

Ляшенко
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

ШПАГАТ

19:00 19:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться

ШПАГАТ

20:00 20:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться
  • Взрослый танец
  • Детский танец

Количество занятий

Количество занятий Срок действия карты Стоимость
1 Пробное ------------- 300 рублей
4 занятия 14 дней 2500 рублей
8 занятий 30 дней 4000 рублей
12 занятий 30 дней 5000 рублей
16 занятий 45 дней 6000 рублей
24 занятия 75 дней 8000 рублей
Разовое посещение 1 день 700 рублей

Единые карты на все направления+ ВКЛЮЧАЯ AERO&STRETCHING

Количество занятий Срок действия карты Стоимость
1 пробное ------------- 300 рублей
8 занятий 30 дней 4800 рублей
12 занятий 30 дней 6600 рублей
16 занятий 45 дней 8000 рублей
Разовое посещение 1 день 700 рублей

Безлимитные абонементы

Срок действия карты Стоимость
1 месяц (Таганская/Автозаводская) 10500 рублей
3 месяца (Таганская/Автозаводская) 15500 рублей
6 месяцев (Таганская/Автозаводская) 20500 рублей
12 месяцев (Таганская/Автозаводская) 35500 рублей

 

Стоимость детских занятий в нашем центре

Количество занятий Срок действия карты Стоимость
1 пробное ------------- БЕСПЛАТНО
4 занятия 14 дней 2200 рублей
4 занятия 30 дней 3000 рублей
8 занятий 30 дней 4000 рублей
12 занятий 30 дней 4500 рублей
16 занятий 60 дней 7000 рублей

Прайс на детские занятия от 6 - 15 лет. В группах эстрадной и классической хореографии

Количество занятий Срок действия карты Стоимость
1 пробное ------------- БЕСПЛАТНО
6 часов 14 дней 2500 рублей
8 часов 14 дней 3500 рублей
12 часов 30 дней 4500 рублей
16 часов 30 дней 5500 рублей
24 часа 60 дней 8000 рублей
32 часа 60 дней 10000 руб.

 

группа Zumba Fitnessгруппа Zumba Fitnessгруппа Zumba Fitness