Что из себя представляет данная программа
1 - кардионагрузка
Зачем нужны кардионагрузки? Давайте рассмотрим полезные эффекты кардионагрузок:
- Сжигание лишнего жира и потеря веса;
- Укрепление сердечной мышцы, благодаря чему сердцу становится легче отправлять кровь по сосудам;
- Снижение риска инфарктов и сахарного диабета, понижение уровня холестерина в крови и артериального давления;
- Увеличение объема легких;
- Улучшение сна и снятие стресса;
- Повышение общего тонуса.
Если Вы хотите держать свой вес в определенных границах и в то же время развить в себе стрессоустойчивость и другие полезные качества, то кардионагрузки будут для Вас в самый раз.
2 - силовая нагрузка
Многие кто снижают вес задаются вопросом нужна ли силовая тренировка при похудании, если задача снизить общий вес или просто похудеть.
Основополагающий принцип любой эффективной программы похудения – это сбалансированное питание, физическая нагрузка и здравый смысл.
Физическая нагрузка подразумевает достаточную нагрузку, которая направлена на сжигание жировой ткани, и приведение в тонус Ваших мышц. Если твердо решили привести фигуру в порядок, сбросить вес, то только пересмотра рациона питания недостаточно. Желаемый результат - подтянутая фигура, достигается только тогда, когда к диете подключают силовые нагрузки для похудения.
3 - тестирование по подбору питания
Необходимо пройти определенные тесты, чтобы преподователь по полученным данным подобрал персональную программу питания, исходя из Вашего образа жизни, комплекции и т.п.
4 - обертывание
Обертывания выполняются на проблемные участки тела. Основная цель таких обертываний - усилить приток крови к коже, разогреть ее, вывести лишний жир и жидкость, вернуть коже упругость и уменьшить неприятный эффект "апельсиновой корочки". Также обертывание поможет нормализировать следующее:
- Очищение кожи и ускорение регенерационных процессов;
- Вывод из организма лишней жидкости и токсинов уже после одной первой процедуры;
- Ускорение обмена веществ, улучшение кровообращения;
- Повышение упругости и эластичности кожи.
Таким образом, данная программа коррекции фигуры достаточно оснащена, чтобы добится желаемого результата в похудении.
