Обучение «Зумбе»

Обучение «Зумбе» в Москве

«Центр танца и фитнеса Виктории Харитоновой» приглашает вас окунуться в зажигательные ритмы зумбы в Москве. Благодаря современной программе обучения все ученики быстро делают успехи вне зависимости от уровня подготовки. Ее автором является фитнес-инструктор из Колумбии Альберто Перес.

Краткая история направления «Зумба»

«Зумба» — это модное направление фитнеса, возникшее в Колумбии в 80-х годах прошлого века совершенно случайно. Вышеупомянутый инструктор, придя на очередную тренировку, обнаружил, что оставил дома диски с музыкой. Тогда парень решил провести занятия под зажигательные треки сальсы и самбы, которые постоянно крутил в своей машине.

Необычная программа достаточно быстро распространилась за пределы Латинской Америки. Такие занятия начали проводить в фитнес-центрах США, Канады и Европы. Новое направление получило название «Зумба», которого в дословном переводе со сленга колумбийской молодежи значило «быстрые движения» или «жужжание».

Секрет популярности танцевального фитнеса «Зумба» заключается в превосходном моделировании контуров тела и положительном воздействии на подвижность суставов.

Основы эффективности обучению «Зумба»

Направление «Зумба» включает в себя элементы аэробики, латины, Hip-Hop, балета, современной хореографии и народных танцев. Каждое занятие проходит на позитивной ноте и привносит в жизнь ощущение праздника. «Зумба» считается лучшим лекарством от плохого настроения и упадка сил, которое не имеет противопоказаний и подходит практически каждому!

Перед каждым занятием ученики выполняют многостороннюю разминку — хореографические па, выпады, отжимания, скручивания, приседы и другие эффективные движения. Эти упражнения позволяют избежать травматизма и мышечной боли.

Танцевальные уроки проходят в современном, просторном и светлом помещении. Чаще всего ученики занимаются в небольших группах, где преподаватель может удалить внимание каждому. Однако при желании вы можете оплатить и индивидуальное обучение.

Преимущества обучения «Зумба»

  • Грамотное сочетание аэробных тренировок и физической нагрузки способствует укреплению мышц и формированию красивых контуров тела.
  • Специфическая музыка зумбы поднимает настроение и заряжает энергией.
  • Успехи в обучении рождают уверенность в собственных силах, которая приводит к положительным изменениям в жизни.
  • Чередование элементов фитнеса и танцевальных па делает уроки зумбы увлекательными с первой до последней минуты.

Плюсы зумбы:

  • аэробная нагрузка помогает быстро сбросить лишний вес, результат сохраняется надолго;
  • фитнес под ритмичную музыку проходит очень весело, дарит истинное наслаждение и позволяет отвлечься от забот;
  • специальная программа тренировок позволяет задействовать все проблемные зоны – бедра, живот, ягодицы, внутренние слои мышц;
  • при регулярных занятиях развиваются пластика, выносливость, формируется грациозная походка;
  • отсутствие экстремальных нагрузок позволяет заниматься танцевальным фитнесом людям любого возраста и даже беременным женщинам.

Упражнения

Урок начинается с активной разминки, далее следуют блок несложных силовых упражнений и непосредственно танцевальная часть. Основные упражнения из комплекса обучения зумбе в нашем центре в Москве:

  • маршировка на месте с последующим подключением работы рук и бедер;
  • приставные шаги в стороны под музыку;
  • «конькобежец» – скользящие движения ногами с заведенными за спину руками.

В качестве одежды для занятий танцевальным фитнесом подойдут топы, футболки, легинсы, бриджи, брюки и т. д. Так как на уроках зумбы важную роль играет настроение, следует отдавать предпочтение вещам ярких, насыщенных цветов.

При выборе обуви для уроков зумбы лучше остановиться на комфортных и легких кроссовках или кедах.

Полезная информация по теме:

Расписание уточняйте у администратора, так как в данный момент проводяться работы на сайте.

Филиал:
Направление:
Танцевальное направление:
Танцевальные направления Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Преподает Записаться on-line

БОДИ СКУЛЬПТОР (коррекция фигуры)

21:00 21:00

подробнее

Позднякова
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

КОМПЛЕКСНАЯ РАСТЯЖКА

19:00 19:00

подробнее

Синцова
Анастасия
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

TRX

20:00 20:00

подробнее

Мельникова
Татьяна
Михайловна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА СТАТИЧЕСКАЯ

18:00 18:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

19:00 19:00

подробнее

Позднякова
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

20:00 20:00

подробнее

Позднякова
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

18:00

подробнее

Позднякова
Екатерина
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

11:00 11:00

подробнее

Левчук
Елена
Подробнее
Записаться
Записаться

FLY STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

19:00 19:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться

FLY STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

19:00 19:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться

FLY STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

20:00 20:00

подробнее

Синцова
Анастасия
Александровна
Подробнее
Записаться
Записаться

FLY STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

18:00 18:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться

ШПАГАТ

20:00 20:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться

ШПАГАТ

20:00 20:00

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться

ШПАГАТ

19:00 19:00

подробнее

Винникова
Юлия
Сергеевна
Подробнее
Записаться
Записаться

FLY STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

19:10 19:10

подробнее

Колесникова
Екатерина
Подробнее
Записаться
Записаться

FLY STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

13:00 13:00

подробнее

Винникова
Юлия
Сергеевна
Подробнее
Записаться
Записаться

FLY STRETCHING (РАСТЯЖКА НА ГАМАКАХ/ПОЛОТНАХ)

13:00 13:00 19:30

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

20:10 20:10

подробнее

Левчук
Елена
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

19:10 19:10

подробнее

Левчук
Елена
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА ИНТЕНСИВНАЯ

12:00 12:00

подробнее

Винникова
Юлия
Сергеевна
Подробнее
Записаться
Записаться

TRX

19:00 19:00

подробнее

Мельникова
Татьяна
Михайловна
Подробнее
Записаться
Записаться

РАСТЯЖКА СТАТИЧЕСКАЯ

18:10 18:10

подробнее

Колесникова
Екатерина
Подробнее
Записаться
Записаться

ШПАГАТ

18:30

подробнее

Лобастова
Татьяна
Подробнее
Записаться
Записаться
  • Взрослые
  • Дети

Виды абонементов

WHITE
белая карта
стандартный абонемент
  • ЕДИНАЯ карта на все направления
  • Все виды растяжки
  • FLY STRETCHING, TRX
  • Посещение всех филиалов академии
30 дней 4 занятия - 3500
8 занятий - 5000
12 занятий - 5800 60 дней 16 занятий - 8000
24 занятий - 9600
VIOLET
фиолетовая карта
FLY - абонемент
  • ЕДИНАЯ карта на все направления
  • Все виды растяжки
  • FLY STRETCHING, TRX
  • Посещение всех филиалов академии
30 дней 4 занятий - 3500
8 занятий - 5800
12 занятий - 6800 60 дней 16 занятий - 8800
24 занятий - 10600
SILVER
серебрянная карта
НА 1 МЕСЯЦ
  • ЕДИНАЯ карта на все направления
  • Все виды растяжки
  • FLY STRETCHING, TRX
  • Посещение всех филиалов академии
30 дней БЕЗЛИМИТ - 7200
STUDENT
наличие студенческого билета
обязательно
  • ЕДИНАЯ карта на все направления
  • Все виды растяжки
  • FLY STRETCHING, TRX
  • Посещение всех филиалов академии
30 дней 12 занятий - 3500 3 месяца - 9900
6 месяцев - 18000
12 месяцев - 33600
GOLD
БЕЗЛИМИТНАЯ
золотая карта
  • ЕДИНАЯ карта на все направления
  • Все виды растяжки
  • FLY STRETCHING, TRX
  • Посещение всех филиалов академии
3 месяца - 15500
6 месяцев - 21500
12 месяцев - 38000
BRILLIANT
VIP
БЕЗЛИМИТНАЯ
брилиантовая карта
  • ЕДИНАЯ карта на все направления
  • Все виды растяжки
  • FLY STRETCHING, TRX
  • Посещение всех филиалов академии
3 месяца - 18600
6 месяцев - 36000
12 месяцев - 66000

РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

  • 1 пробное занятие - 300
  • Безлимитный пробный день - 500
  • Разовое занятие - 900

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ
ЗАНЯТИЯ
  • РАЗОВОЕ
    индивидуальное
    занятие
    2500 (60 мин.)
  • 4 индивидуальных
    занятий - 8000
    (2000 - одно занятие)
  • 8 индивидуальных
    занятий - 16000
    (2000 - одно занятие)

Виды детских абонементов

1 месяц
  • Подготовительная
    группа - 5000
    (от 2 лет до групп 1 уровня)
  • 1 уровень - 5500
  • 2 уровень - 6000
  • 3 уровень - 6500
  • 4 уровень - 7000
  • 5 уровень - 7000
2 месяца
  • Подготовительная
    группа - 9000
    (от 2 лет до групп 1 уровня)
    (в месяц 4500)
  • 1 уровень - 10000
    (в месяц 5000)
  • 2 уровень - 11000
    (в месяц 5500)
  • 3 уровень - 12000
    (в месяц 6000)
  • 4 уровень - 13000
    (в месяц 6500)
  • 5 уровень - 13000
    (в месяц 6500)
6 месяцев
  • Подготовительная
    группа - 25000
    (от 2 лет до групп 1 уровня)
    (в месяц 4166)
  • 1 уровень - 27500
    (в месяц 4583)
  • 2 уровень - 30000
    (в месяц 5000)
  • 3 уровень - 32500
    (в месяц 5416)
  • 4 уровень - 35000
    (в месяц 5833)
  • 5 уровень - 35000
    (в месяц 5833)
9 месяцев
  • Подготовительная
    группа - 35000
    (от 2 лет до групп 1 уровня)
    (в месяц 3888)
  • 1 уровень - 38500
    (в месяц 4277)
  • 2 уровень - 42000
    (в месяц 4666)
  • 3 уровень - 45500
    (в месяц 5055)
  • 4 уровень - 49000
    (в месяц 5444)
  • 5 уровень - 49000
    (в месяц 5444)

ХИП-ХОП

1 месяц
  • 1 уровень - 5000
  • 2 уровень - 5000
  • 3 уровень - 5000
  • 4 уровень - 6000
2 месяца
  • 1 уровень - 9000
    (в месяц 4500)
  • 2 уровень - 9000
    (в месяц 4500)
  • 3 уровень - 9000
    (в месяц 4500)
  • 4 уровень - 11000
    (в месяц 5500)
6 месяцев
  • 1 уровень - 25000
    (в месяц 4166)
  • 2 уровень - 25000
    (в месяц 4166)
  • 3 уровень - 25000
    (в месяц 4166)
  • 4 уровень - 30000
    (в месяц 5000)
9 месяцев
  • 1 уровень - 35000
    (в месяц 3888)
  • 2 уровень - 35000
    (в месяц 3888)
  • 3 уровень - 35000
    (в месяц 3888)
  • 4 уровень - 42000
    (в месяц 4666)
группа Zumba Fitnessгруппа Zumba Fitnessгруппа Zumba Fitness